Chuyên mục: Sổ tay Y tế

Những người làm công việc văn phòng, sử dụng bàn phím máy tính trên 28 giờ mỗi tuần có nguy cơ mắc hội chứng ống cổ tay. Thế nào là hội chứng ống cổ tay? Hội chứng ống cổ tay là hiện tượng dây thần kinh giữa từ cẳng tay qua ống cổ tay xuống […]

Khi mất ngủ, tập thể dục hàng ngày, tránh ăn quá no hay dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ… có thể giúp bạn bớt trằn trọc, dễ ngủ hơn. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC), một giấc ngủ ngon cho hầu hết người lớn là từ 7 […]

Cá béo, đậu nành, chuối, sữa chua, chocolate đen… là những thực phẩm giàu magie và các chất dinh dưỡng tốt cho tim, có thể ngăn ngừa đột quỵ. Magie là một vi chất cần thiết cho mọi chức năng và mô trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng […]

Tập thể dục cường độ cao trong thời gian ngắn có thể giữ cho bộ não khỏe mạnh, tăng cường trí não, phòng ngừa bệnh Alzheimer. Thể dục cường độ cao và tác động đến sức khỏe Theo nghiên cứu mới của Đại học Otago (New Zealand) công bố trên Tạp chí Sinh lý học […]

Đau đầu cụm, đau nửa đầu, cơn đau sấm sét do chấn thương hoặc tăng huyết áp có thể cần điều trị bằng thuốc hay cải thiện qua lối sống. Mỗi người trong chúng ta đều mắc phải đau nhức đầu ít nhất một lần trong đời. Có nhiều loại khác nhau và mỗi loại […]

Người khó ngủ, hay gặp phải chứng ngủ muộn hoặc các rối loạn giấc ngủ, nên phơi nắng sớm ít nhất 30 phút, sẽ dễ đi vào giấc hơn. Ánh sáng có vai trò như thế nào? Ánh sáng có vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể xác định thời gian ngủ và […]

Ngưng thở khi ngủ, hội chứng chân không yên, căng thẳng… có thể dẫn đến mộng du, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ Thế nào là mộng du Mộng du là một dạng rối loạn giấc ngủ dẫn đến hành vi bất thường khi bạn ở trong trạng thái giữa ngủ và tỉnh táo. […]

Các yếu tố như mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao… ở độ tuổi từ 55-70 làm tăng nguy cơ tiến triển chứng sa sút trí tuệ. Nội dung nghiên cứu về nguy cơ sa sút trí tuệ và độ tuổi Theo một nghiên cứu của Đại học Quốc gia Ireland, đã được phân tích […]

Chế độ ăn tốt cho tuần hoàn máu ở não cần đủ năng lượng, giàu kali, chất xơ, ít natri với các thực phẩm như cá béo, cam quýt, tỏi, hành tây. Chế độ ăn uống ảnh hưởng tuần hoàn máu não ra sao? Não là trung tâm điều khiển toàn bộ hoạt động của […]

Cardio là bài tập tăng nhịp tim, giải phóng năng lượng, đốt cháy mỡ thừa. Để đạt kết quả tốt cần thực hiện với cường độ và thời gian phù hợp. Một số thông tin về bài tập cardio Cardio là loại bài tập toàn thân, giúp cơ bắp vận động liên tục và kích […]

Ngâm mình lâu và tắm trong bồn nước ấm có thể giúp thiết lập lại tinh thần, cũng như phục hồi lại sức khoẻ sau ngày dài làm việc mệt mỏi. Việc tắm nước ấm đã được thực hành như một hình thức chăm sóc sức khỏe và thư giãn trong nhiều thế kỷ tại […]

Tăng chiều cao luôn là ước muốn của nhiều người. Điều này được cải thiện đáng kể nhờ cân đối dinh dưỡng, sinh hoạt và tập luyện thể thao. Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao Yếu tố di truyền có khả năng chi phối chiều cao của mỗi người. Đây được xem như […]