Chuyên mục: Sổ tay Y tế

Một lời khuyên hay gặp là uống nhiều nước để giữ sức khỏe. Dựa vào nhu cầu, chế độ dinh dưỡng bạn có thể cân nhắc lượng nước phù hợp cơ thể. Vai trò của nước với cơ thể Với tỉ lệ lên đến 60-70% trọng lượng cơ thể, có thể coi nước là thành […]

Không chỉ giúp đốt cháy calo, nhảy dây cũng là một bài tập tuyệt vời, góp phần tăng cường sức khỏe tổng thể của người tập. Cải thiện sức khỏe tim mạch nhờ nhảy dây Theo Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ, bài tập nhảy dây đem lại hiệu quả tích cực cho […]

“Tầm soát bệnh là quan trọng, không phải chỉ mỗi ung thư mới cần tầm soát sớm, còn rất nhiều bệnh khác có thể còn nguy hiểm hơn nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời” – PGS.TS.BS. Đinh Thị Thu Hương Với tiêu chuẩn Nhật Bản đồng bộ trong tất cả […]

Huyết áp thường giảm vào ban đêm khi ngủ, sau đó tăng lại trước khi dậy. Tuy nhiên, nhiều người bị huyết áp tăng về đêm cho đến sáng sớm. Giải thích tình trạng huyết áp tăng về đêm Vào ban đêm, chỉ số huyết áp tâm thu thường sẽ thấp hơn ban ngày từ […]

Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng làm nguồn bổ sung chất xơ bên cạnh protein nạc và chất béo lành mạnh sẽ tạo nên chế độ ăn uống cân bằng. Chất xơ là một phần không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Nó có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao […]

Béo phì gây hậu quả lâu dài về sức khỏe nên nhiều người nhịn ăn để giảm cân. Tuy nhiên, biện pháp này có thể ảnh hưởng không tốt tới cơ thể. Cơ chế gây thừa cân, béo phì Thừa cân, béo phì là hậu quả của việc năng lượng nạp vào cơ thể cao […]

Thải bỏ độc tố giúp bảo vệ bạn khỏi bị bệnh tật, đồng thời tái tạo khả năng duy trì sức khỏe tối ưu, cũng như giúp trẻ hóa cơ thể. Dưới đây là năm cách đơn giản mà hiệu quả giúp bạn có thể thải bỏ độc tố ra khỏi cơ thể: Uống nhiều […]

Nhiều dịch bệnh bùng phát là do lây nhiễm chéo gây ra. Thậm chí nó làm xuất hiện những chủng vi sinh vật kháng thuốc khó điều trị. Thế nào là lây nhiễm chéo? Lây nhiễm chéo, còn gọi là nhiễm trùng chéo, là sự lây lan vi sinh vật, bao gồm virus, vi khuẩn, […]

Người trẻ có thể bị suy giảm trí nhớ vì lý do như uống rượu bia, hút thuốc, ngủ ít, ít tham gia các hoạt động trí tuệ, tương tác xã hội… Không chỉ ở người lớn tuổi, tỷ lệ người trẻ bị suy giảm trí nhớ cũng có xu hướng gia tăng. Lối sống […]

Những đối tượng béo phì, gù, vẹo cột sống, mắc bệnh lý tim mạch, ung thư phổi… đều có thể bị mắc chứng đau lưng khi thở. Đối với nhiều người, đau lưng khi thở là dấu hiệu cảnh báo tình trạng bệnh lý tiềm ẩn nào đó. Trong nhiều trường hợp, cơn đau lưng […]

Đi bộ là hoạt động thể chất có tác động tích cực đến nhiều chức năng của cơ thể. Đồng thời nó cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc một số bệnh lý. Kéo dài tuổi thọ Đây có thể xem như là lợi ích đáng chú ý nhất. Năm 2021, một nghiên cứu đăng […]

Người mắc bệnh xơ phổi cần ăn các loại thực phẩm như rau, trái cây, đồng thời bổ sung đủ hàm lượng protein để từ đó ngăn ngừa bệnh tiến triển. Xơ phổi là tình trạng bệnh lý trong đó các mô phổi bị tổn thương, dày lên, xơ cứng, mất tính đàn hồi và […]