Chuyên mục: Sống khỏe

Cardio là bài tập tăng nhịp tim, giải phóng năng lượng, đốt cháy mỡ thừa. Để đạt kết quả tốt cần thực hiện với cường độ và thời gian phù hợp. Một số thông tin về bài tập cardio Cardio là loại bài tập toàn thân, giúp cơ bắp vận động liên tục và kích […]

Ngâm mình lâu và tắm trong bồn nước ấm có thể giúp thiết lập lại tinh thần, cũng như phục hồi lại sức khoẻ sau ngày dài làm việc mệt mỏi. Việc tắm nước ấm đã được thực hành như một hình thức chăm sóc sức khỏe và thư giãn trong nhiều thế kỷ tại […]

Tăng chiều cao luôn là ước muốn của nhiều người. Điều này được cải thiện đáng kể nhờ cân đối dinh dưỡng, sinh hoạt và tập luyện thể thao. Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao Yếu tố di truyền có khả năng chi phối chiều cao của mỗi người. Đây được xem như […]

Thải độc tố ra khỏi cơ thể giúp bảo vệ bạn khỏi bị bệnh tật và tái tạo khả năng duy trì sức khỏe tối ưu, cũng như làm trẻ hóa cơ thể bạn… Các chuyên gia dinh dưỡng của bệnh viện Mayo Clinic (Mỹ) đã đưa ra năm cách đơn giản mà hiệu quả […]

Thói quen chạy bộ sai cách hoặc không đúng với thể lực của bản thân sẽ có hại cho sức khoẻ, thậm chí gây ra chấn thương. Lợi ích sức khỏe của việc chạy bộ là không thể bàn cãi. Theo Nhà Xuất bản Đại học Harvard, chạy bộ đem lại vô số lợi ích […]

Tắm rửa không chỉ giúp loại bỏ mồ hôi, mùi cơ thể mà còn giúp thư giãn, phục hồi cơ bắp. Vậy sau khi thể dục bao lâu thì được tắm? Có nên tắm ngay sau khi tập thể dục? Sau khi tập luyện, lượng mồ hôi và nhiệt độ cơ thể tăng lên nhiều […]

Chất béo là thành phần không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, chất béo bão hòa và chuyển hóa lại có hại cho sức khỏe tim mạch. Chất béo từ thực phẩm là một yếu tố quan trọng, giúp cho cơ thể hoạt động bình thường. Tuy nhiên, không phải tất cả […]

Để hạn chế việc thiếu ngủ gây tăng cân và tiêu thụ những thực phẩm không lành mạnh, thói quen ngủ sớm cần phải được rèn luyện từ đầu. Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tăng cân Ngày càng có nhiều nghiên cứu chứng minh mối liên hệ giữa cân nặng và giấc ngủ. Theo […]

Không ăn sáng là một thói quen khó bỏ do nhiều yếu tố môi trường tác động. Tuy nhiên hành động này mang đến nhiều hệ lụy khôn lường. Nguyên nhân nhiều người bỏ ăn sáng Bỏ ăn sáng có rất nhiều lý do. Tuy nhiên hầu như xuất phát từ thời gian công việc gia […]

Bỏ hút thuốc lá không những giúp bạn giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống tinh thần lẫn thể chất. Ai cũng biết hút thuốc lá có hại cho sức khoẻ. Tuy nhiên, tỷ lệ người hút thuốc lá chưa thấy có dấu hiệu giảm. Lợi […]

Để bảo vệ sức khỏe não bộ của mình và giữ cho nó luôn khỏe mạnh, hãy tham khảo 5 cách đơn giản, dễ thực hiện mỗi ngày dưới đây. Các nghiên cứu ban đầu về não bộ đã xác định rằng khi trưởng thành bạn không thể làm gì nhiều để cải thiện sức […]