Thẻ: thể dục thể thao

Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể của bệnh nhân tiểu đường type 1 cũng như giảm nguy cơ biến chứng. Tầm quan trọng của việc tập thể dục với bệnh tiểu đường type 1 Việc tập thể dục thường xuyên có thể giúp kiểm soát cân nặng, […]

Khởi động trước khi chạy bộ, đá bóng hay thực hiện đúng kỹ thuật khi chơi thể thao là điều người chơi cần chú ý để tránh chấn thương đầu gối. Chạy bộ Chạy bộ là một hoạt động có thể gây chấn thương cho đầu gối, đặc biệt là nếu bạn chạy quá sức. […]

Tập thể dục đúng cách không chỉ giúp người bệnh gai cột sống giảm đau mà còn cải thiện sức mạnh cơ bắp và khả năng vận động. Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện phạm vi chuyển động của lưng và cổ, giảm sức nặng của cơ thể, tăng độ dẻo dai và […]

Bổ sung đủ nước, chống nắng kỹ càng, chọn quãng đường vừa sức… là những lưu ý giúp phòng tránh đau đầu sau khi chạy bộ. Khi chạy bộ, đau đầu là một triệu chứng thường gặp, đặc biệt là dưới thời tiết nắng nóng. Người chạy có thể cảm thấy đau ở một bên […]

Tập thể dục cường độ cao trong thời gian ngắn có thể giữ cho bộ não khỏe mạnh, tăng cường trí não, phòng ngừa bệnh Alzheimer. Thể dục cường độ cao và tác động đến sức khỏe Theo nghiên cứu mới của Đại học Otago (New Zealand) công bố trên Tạp chí Sinh lý học […]

Cardio là bài tập tăng nhịp tim, giải phóng năng lượng, đốt cháy mỡ thừa. Để đạt kết quả tốt cần thực hiện với cường độ và thời gian phù hợp. Một số thông tin về bài tập cardio Cardio là loại bài tập toàn thân, giúp cơ bắp vận động liên tục và kích […]

Đối với người bệnh tiểu đường, cần duy trì chế độ ăn lành mạnh, tiêm, uống thuốc đầy đủ, đo đường huyết thường xuyên, liên hệ bác sĩ khi mệt. Với người bình thường, thoải mái trong chế độ ăn uống, sinh hoạt ít gây ảnh hưởng sức khỏe. Nhưng người bệnh tiểu đường có […]

Không chỉ giúp đốt cháy calo, nhảy dây cũng là một bài tập tuyệt vời, góp phần tăng cường sức khỏe tổng thể của người tập. Cải thiện sức khỏe tim mạch nhờ nhảy dây Theo Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ, bài tập nhảy dây đem lại hiệu quả tích cực cho […]

Đi bộ là hoạt động thể chất có tác động tích cực đến nhiều chức năng của cơ thể. Đồng thời nó cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc một số bệnh lý. Kéo dài tuổi thọ Đây có thể xem như là lợi ích đáng chú ý nhất. Năm 2021, một nghiên cứu đăng […]