Thẻ: thói quen lành mạnh

4 Thay Đổi Cực Đáng Sợ Cho Sức Khoẻ Cơ Thể Khi Nạp Quá Nhiều Muối Phản ứng chậm Mất nước có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khoẻ, cả cấp tính và mãn tính, nếu không được điều trị. Chúng ta thường chú ý tránh môi trường quá nóng, hạn chế ra nhiều […]

Nấu ăn giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng nhưng có thể làm giảm hàm lượng vitamin và khoáng chất nếu làm sai cách. Các món ăn khi được nấu chín sẽ giúp quá trình tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất tốt hơn, ví dụ như trứng chín dễ […]

Người khó ngủ, hay gặp phải chứng ngủ muộn hoặc các rối loạn giấc ngủ, nên phơi nắng sớm ít nhất 30 phút, sẽ dễ đi vào giấc hơn. Ánh sáng có vai trò như thế nào? Ánh sáng có vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể xác định thời gian ngủ và […]

Ngưng thở khi ngủ, hội chứng chân không yên, căng thẳng… có thể dẫn đến mộng du, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ Thế nào là mộng du Mộng du là một dạng rối loạn giấc ngủ dẫn đến hành vi bất thường khi bạn ở trong trạng thái giữa ngủ và tỉnh táo. […]

Ngâm mình lâu và tắm trong bồn nước ấm có thể giúp thiết lập lại tinh thần, cũng như phục hồi lại sức khoẻ sau ngày dài làm việc mệt mỏi. Việc tắm nước ấm đã được thực hành như một hình thức chăm sóc sức khỏe và thư giãn trong nhiều thế kỷ tại […]

Thói quen chạy bộ sai cách hoặc không đúng với thể lực của bản thân sẽ có hại cho sức khoẻ, thậm chí gây ra chấn thương. Lợi ích sức khỏe của việc chạy bộ là không thể bàn cãi. Theo Nhà Xuất bản Đại học Harvard, chạy bộ đem lại vô số lợi ích […]

Việc ngồi bắt chéo chân trong một thời gian dài, kết hợp lối sống ít vận động có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ về lâu dài. Tại sao nhiều người có thói quen ngồi bắt chéo chân? Thói quen ngồi bắt chéo chân xuất phát từ yếu tố tâm lý và sinh […]

Cắt giảm muối, tập thể dục thường xuyên, bỏ thuốc, quản lý các tình trạng bệnh lý mạn tính có thể giúp ngăn ngừa tình trạng suy tim. Các yếu tố như ăn uống, cường độ hoạt động thể chất mỗi ngày sẽ quyết định đến chất lượng sức khỏe nói chung, nguy cơ suy […]