Thẻ: sống lành mạnh
Một chế độ ăn với các thực phẩm dinh dưỡng, đủ về số lượng và chất lượng có thể cân bằng đường huyết, đảm bảo an toàn cho người tiểu đường. Nguyên tắc cơ bản của chế độ ăn cho người bệnh đái tháo đường nói chung và bệnh tiểu đường type 2 nói riêng […]
Thiếu kẽm có thể khiến tóc rụng, chán ăn, cân nặng giảm, cơ thể dễ mắc các bệnh mạn tính và luôn cảm thấy lạnh hơn người bình thường. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc kích hoạt hơn 300 enzym để xây dựng hệ miễn dịch, phân chia tế bào, tổng hợp protein […]
Không bỏ bữa sáng, tiêu thụ nhiều chất xơ, chất béo tốt và protein sẽ giúp phái đẹp tránh tăng cân, duy trì vóc dáng và hạn chế cảm giác đói. Khi người dần lớn tuổi, thành phần cơ thể của họ sẽ thay đổi theo thời gian. Việc này có thể dẫn đến giảm […]
Nước ép, sinh tố từ quả mọng, rau bina, trà thảo mộc, nước lọc…, ít chất làm ngọt nhân tạo, không caffein; là những thức uống tốt cho người bị ruột kích thích. Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng trực tiếp tới những người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS). Một số […]
Tập thể dục đúng cách không chỉ giúp người bệnh gai cột sống giảm đau mà còn cải thiện sức mạnh cơ bắp và khả năng vận động. Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện phạm vi chuyển động của lưng và cổ, giảm sức nặng của cơ thể, tăng độ dẻo dai và […]
Sữa chua và thịt hun khói, hồng và các loại hải sản, sầu riêng với đồ uống có cồn là các cặp thực phẩm kỵ nhau, người dân nên cẩn trọng. Có một số thực phẩm vốn kỵ nhau, khi được kết hợp sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho hệ tiêu hóa, làm giảm […]
Nếu là người bị đau cột sống lưng, hãy tham khảo ngay 5 cách hỗ trợ giảm đau tại nhà đơn giản qua bài viết sau đây. Tập thể dục giúp giảm đau cột sống lưng tại nhà Dùng thuốc không kê đơn để giảm đau cột sống lưng Để giảm đau cột sống lưng […]
Tắm rửa không chỉ giúp loại bỏ mồ hôi, mùi cơ thể mà còn giúp thư giãn, phục hồi cơ bắp. Vậy sau khi thể dục bao lâu thì được tắm? Có nên tắm ngay sau khi tập thể dục? Sau khi tập luyện, lượng mồ hôi và nhiệt độ cơ thể tăng lên nhiều […]
Không ăn sáng là một thói quen khó bỏ do nhiều yếu tố môi trường tác động. Tuy nhiên hành động này mang đến nhiều hệ lụy khôn lường. Nguyên nhân nhiều người bỏ ăn sáng Bỏ ăn sáng có rất nhiều lý do. Tuy nhiên hầu như xuất phát từ thời gian công việc gia […]
Bỏ hút thuốc lá không những giúp bạn giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống tinh thần lẫn thể chất. Ai cũng biết hút thuốc lá có hại cho sức khoẻ. Tuy nhiên, tỷ lệ người hút thuốc lá chưa thấy có dấu hiệu giảm. Lợi […]
Để bảo vệ sức khỏe não bộ của mình và giữ cho nó luôn khỏe mạnh, hãy tham khảo 5 cách đơn giản, dễ thực hiện mỗi ngày dưới đây. Các nghiên cứu ban đầu về não bộ đã xác định rằng khi trưởng thành bạn không thể làm gì nhiều để cải thiện sức […]
- 1
- 2