Chuyên mục: Sổ tay Y tế

Acrolein trong thuốc lá tấn công các protein, ức chế các enzym khiến cholesterol xấu trong máu dễ bị oxy hóa, tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ. Tác hại của thuốc lá với sức khoẻ tim mạch Khi nghĩ đến những ảnh hưởng của việc hút thuốc, người ta thường nghĩ các bệnh liên […]

Hạ đường huyết bất thường có thể do một số nguyên nhân, có thể kể đến như hội chứng miễn dịch insulin, uống rượu,… Hạ đường huyết thường gặp ở người mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, lượng đường trong máu có thể giảm xuống dưới 70 mg/dL kể cả ở những người không mắc […]

Trà xanh có công dụng cải thiện sức khoẻ tim mạch, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào,… nhờ có hàm lượng chất chống oxy hoá cao. Tăng cường sức khỏe não bộ Trà xanh giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, giúp chống lại sự suy giảm chức năng nhận thức và các […]

Những người vệ sinh răng miệng kém có nguy cơ mắc viêm khớp dạng thấp cao hơn, nhất là khi có thêm các yếu tố nguy cơ khác như di truyền, tuổi tác. Tuổi tác Về cơ bản, bất kỳ ai cũng có thể bị viêm khớp dạng thấp, nhưng nguy cơ tăng theo độ […]

Tập trung tinh thần có thể được cải thiện và được cung cấp năng lượng tốt nhờ các thực phẩm giàu sắt. Đậu trắng, đậu đỏ và đậu xanh, cải xoăn, hạt điều, đào khô… có chứa nhiều sắt, cung cấp năng lượng, tốt cho tinh thần và sự tập trung. Sắt cần cho chức […]

Giảm chứng lo âu, căng thẳng hiệu quả nhanh chóng nhờ bài tập thở bằng bụng, ngân nga, mím môi hoặc bài tập thở 4-7-8. Thở bằng bụng Thở nông có thể hạn chế chuyển động của cơ hoành, gây khó thở hoặc lo lắng. Thở nông cũng có thể đẩy hệ thống thần kinh […]

Giấc ngủ bị rối loạn có thể do tác động từ cà phê hay trà, điều này đã được chứng minh. Nhưng những loại thực phẩm dưới đây cũng có thể gây cản trở giấc ngủ. Pizza Pizza chứa nhiều chất béo bão hòa và muối, có thể gây khó chịu về thể chất và […]

Rụng trứng muộn có thể do các nguyên nhân phổ biến như hội chứng buồng trứng đa nang, tác dụng phụ của thuốc,… Hầu hết phụ nữ rụng trứng từ 10-16 ngày trước kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, một số người có chu kỳ dài hơn hoặc chu kỳ không đều khiến quá trình rụng […]

Người bệnh ung thư thận nên ăn lượng vừa phải thực phẩm giàu protein động vật, kali,… vì có thể gây tích tụ các chất khi chức năng lọc của thận đã bị suy giảm. Thận chịu trách nhiệm loại bỏ chất lỏng dư thừa và chất thải ra khỏi cơ thể. Giống như các […]

Bỏ thuốc lá, thay đổi chế độ ăn uống, kiểm tra sức khỏe định kỳ… là những biện pháp đơn giản, giúp ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch. Xơ vữa động mạch xảy ra khi cholesterol, chất béo tích tụ ở thành trong của các mạch máu bị tổn thương. Sự tích tụ […]

Thuốc xịt mũi thường được dùng để giảm nghẹt mũi khi trời lạnh. Tuy nhiên, dùng thuốc kéo dài có ảnh hưởng gì không? Thuốc xịt mũi có thể giúp giảm viêm và làm thông đường thở nhanh chóng khi nghẹt mũi. Nhiều loại thuốc không cần kê đơn nên có một số người chủ […]

Phòng ngừa ung thư gan không phải quá khó, miễn sao chúng ta thực hiện đầy đủ các biện pháp phòng chống, có lối sống lành mạnh. Tại Việt Nam, ung thư gan là loại ung thư phổ biến đứng hàng thứ tư ở cả 2 giới. Ung thư gan chủ yếu xuất hiện ở người lớn tuổi, độ […]