Trụ sở: 
Hotline: 
Email: 
Duy trì phong độ cho phái mạnh bằng cách nào?
Một số thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống và lối sống có thể giúp nam giới kéo dài cuộc yêu, duy trì phong độ phái mạnh trên giường.
Theo một số nghiên cứu, khoảng 40% nam giới ở tuổi 40 gặp vấn đề rối loạn cương dương. Nguyên nhân của tình trạng này rất đa dạng, nhưng một trong những nguyên nhân chính là do sự giảm lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục do tuổi tác và các bệnh mạn tính như tiểu đường, béo phì, huyết áp cao.
Tuy nhiên, để tăng cường lưu thông máu và duy trì một đời sống tình dục khỏe mạnh, nên thực hiện bằng những biện tự nhiên. Dưới đây là một số cách có thể giúp bạn:
Cải thiện lưu lượng máu đến “cậu nhỏ” sẽ giúp duy trì phong độ của nam giới
Thay đổi chế độ ăn
Chế độ ăn uống có tác động đáng kể đến sức khỏe và hoạt động của cơ thể. Việc sử dụng những loại thực phẩm lành mạnh dưới đây sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe toàn thân và lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục:
- Quế: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sử dụng quế trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể tăng lượng máu. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy quế cải thiện độ giãn nở của mạch máu và tăng lưu lượng máu trong động mạch vành, giúp cung cấp máu cho tim, giảm căng thẳng trên mạch máu.
- Tỏi: Có thể hỗ trợ bệnh nhân mắc bệnh động mạch vành và cải thiện chức năng của nội mô, giãn động mạch và tăng lượng máu đi khắp cơ thể.
- Các loại cá chứa nhiều axit béo omega-3 như cá hồi, cá mòi, cá thu… có lợi cho quá trình lưu thông máu bởi chúng thúc đẩy giải phóng oxit nitric, giãn mạch máu và tăng lượng máu.
- Hành: Có thể giúp giãn động mạch và cải thiện sức khỏe tim mạch. Với nam giới, sức khỏe tim mạch tốt hơn sẽ tăng lưu thông máu, giúp lượng máu đến cơ quan sinh dục tăng tự nhiên.
Một số loại thực phẩm khác
- Các loại trái cây có múi như cam, chanh và buởi có thể giúp cải thiện lưu thông máu một cách tự nhiên. Những loại trái cây họ cam quýt giàu flavonoid có khả năng giảm viêm, giảm huyết áp, giảm độ cứng của động mạch, từ đó cải thiện lưu lượng máu và tăng sản xuất oxit nitric.
- Chocolate đen với hàm lượng ca cao trên 70% được công nhận có tác dụng rất lớn trong việc tăng lưu lượng máu trong cơ thể.
- Những loại rau như củ cải đường, rau chân vịt và rau cải xanh có chứa nhiều nitrat, mà cơ thể chuyển đổi thành oxit nitric – một chất làm giãn mạch máu. Ăn những loại rau giàu nitrat này có thể giúp giãn mạch máu, cho phép máu lưu thông dễ dàng hơn.
- Những loại hạt như óc chó và hạnh nhân giàu sắt và magie giúp cải thiện lưu lượng máu đi khắp cơ thể và lượng máu đến cơ quan sinh dục nam.
- Ớt cay chứa capsaicin – một loại chất thúc đẩy lưu lượng máu đến các mô bằng cách hạ huyết áp và kích thích giải phóng oxit nitric.
Giữ cân nặng khỏe mạnh
Béo phì và thừa cân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe liên quan đến tim mạch, bao gồm giảm lượng máu cung cấp đến các bộ phận của cơ thể, bao gồm cả dương vật. Do đó, cần duy trì thói quen tập thể dục thể thao để giảm cân một cách lành mạnh.
Việc duy trì một chế độ tập luyện đều đặn và lành mạnh không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện lưu lượng máu đến dương vật, tăng cường tâm trạng và sức khỏe tổng thể. Điều này có thể làm cho nam giới cảm thấy hạnh phúc và thúc đẩy mong muốn quan hệ tình dục thường xuyên hơn.
Hạn chế rượu và thuốc lá
Các tác dụng không mong muốn của nicotine có thể xảy ra bất kể hình thức sử dụng nào. Việc sử dụng nicotine sẽ làm tăng nhịp tim, nâng cao huyết áp và làm co thắt các động mạch, làm giảm lượng máu cung cấp cho cơ thể.
Tương tự, rượu có thể không gây giảm lượng máu cung cấp như nicotine, nhưng nếu uống quá nhiều, nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch tổng thể. Việc tiêu thụ rượu cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng tình dục của nam giới và chất lượng cuộc sống tình dục. Do đó, để duy trì sức khỏe và phong độ nam giới, cần thiết phải giảm thiểu hoặc loại bỏ hoàn toàn thói quen hút thuốc và uống rượu.
Hạn chế căng thẳng
Căng thẳng có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống thần kinh giao cảm, gây ra tăng tiết adrenalin và co mạch. Tình trạng này có thể gây cản trở sự lưu thông máu, ảnh hưởng đến vấn đề cương dương và ảnh hưởng đến chất lượng quan hệ tình dục. Căng thẳng thường xuyên cũng có thể dẫn đến rối loạn cương dương. Do đó, việc kiểm soát căng thẳng và giữ tâm trạng thoải mái sẽ có tác dụng tích cực trong việc duy trì phong độ của nam giới.
Các bài viết khác
Theo số liệu từ Globocan 2020, ung thư dạ dày đứng top 4 trong các mặt bệnh ung thư thường gặp tại Việt Nam với 17.906 ca mắc mới, chiếm 9.8%. Tỷ lệ tử vong của mặt bệnh ung thư này cũng đứng thứ 3 trong top các bệnh ung thư chết người nhất với […]
Vào một gần cuối tháng 2, T-Matsuoka Kanda tiếp nhận yêu cầu làm hồ sơ cho một khách hàng, là thực tập sinh T (24 tuổi) đang lao động tại Nhật Bản. Trong khi làm việc, T không may gặp tai nạn giao thông nghiêm trọng vào cuối tháng 12/2023: xuất huyết dưới màng nhện, […]
Ung thư dạ dày là loại ung thư phổ biến thứ năm trên toàn thế giới, với hơn 1 triệu ca mắc mới và 770.000 ca tử vong vào năm 2020. Tỷ lệ mắc bệnh cao nhất là ở Đông Á, Trung và Đông Âu và Nam Mỹ. Ung thư dạ dày phổ biến hơn […]
Nội soi được xem là một công cụ quan trọng trong chẩn đoán và điều trị các bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hóa. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, T-Matsuoka đã dịch vụ nội soi đường tiêu hóa lợi ích 4 “không” mang lại sự […]
Chụp MRI (Magnetic Resonance Imaging) đã trở thành một phương pháp chẩn đoán hàng đầu trong lĩnh vực y học, nhưng một trong những câu hỏi phổ biến nhất mà nhiều người đặt ra vẫn là liệu quá trình này có gây đau và an toàn không. Cùng T-Matsuoka giải đáp những thắc mắc này […]
Vitamin C có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe con người, đặc biệt là trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị một số loại bệnh như cảm lạnh thông thường, nhiễm trùng đường hô hấp trên, và ung thư. Ngoài ra, vitamin C cũng đã được chứng minh giúp cải thiện […]
Nghiên cứu của Hiệp hội Ung thư Mỹ tháng 4/2024 dự báo đến năm 2050, số người mắc bệnh ung thư có thể tăng 77% trên toàn thế giới. Dân số bùng nổ và già hóa dân số gia tăng được xem là những nguyên nhân chính dẫn đến gánh nặng ung thư cho các […]
Phát hiện bệnh sớm và mang lại hiệu quả điều trị cao, đó là giá trị của việc tầm soát sớm ngay từ giai đoạn 0-1 hoặc từ các yếu tố nguy cơ. Vậy đối tượng nào, vào lúc nào, cần tầm soát? Trên 40 tuổi cần nội soi ít nhất 1 lần. Tuy nhiên […]
Giỗ Tổ Hùng Vương: Nghỉ thứ Năm ngày 18/4/2024 (tức 10/3 Âm lịch) Giải phóng miền Nam và Quốc tế Lao động: Nghỉ từ thứ Ba ngày 30/4/2024 đến hết thứ Tư ngày 1/5/2024 Khách hàng có kế hoạch du lịch dài ngày lưu ý về việc chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là người […]
Tháng 4 không có nói dối, chỉ có soi “thật lòng”, soi “hết lòng” để không bỏ sót! Từ ngày 10/04/2024 – 24/04/2024, khách hàng đăng ký nội soi kép Dạ dày & Đại tràng tại T-Matsuoka sẽ nhận được 1 trong 2 ưu đãi sau: 1. Tặng 50% gói Gói tầm soát ung thư […]
Khi thời tiết nắng nóng, nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt sẽ tăng lên. Nếu không được điều trị nhanh chóng, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Sau đây là 6 tình trạng sức khỏe nguy hiểm khi nắng nóng cần chú ý.
Đậu không chỉ là một nguồn cung cấp protein và chất xơ tuyệt vời mà còn là một trong những thực phẩm được công nhận tốt nhất cho sức khỏe tim mạch mà bạn có thể thêm vào thực đơn hàng ngày của mình. Một phân tích được tổng hợp từ 25 nghiên cứu khác […]
6. Khí hậu và thời tiết có ảnh hưởng đến huyết áp không? Huyết áp cao là do gene di truyền kết hợp với nhân tố bên ngoài gây ra. Môi trường làm cho cơ thể có những biến đổi về thần kinh và dịch thể để thích ứng với hoàn cảnh mới. Thời tiết […]
Nghiên cứu tại 10 trung tâm đột quỵ ở nước ta cho thấy khoảng 78% số người bị đột quỵ có liên quan đến tăng huyết áp. Hiểu được cơ chế tăng huyết áp gây ra đột quỵ như thế nào sẽ giúp bạn dự phòng tốt đột quỵ và cải thiện chất lượng cuộc […]
“Liệu đây đã phải phương án khả thi nhất chưa?” có lẽ là câu hỏi không ít người tự đặt ra khi nhận được một chẩn đoán và phương hướng điều trị ban đầu. Từ đó, khách hàng có xu hướng tìm thêm các phương án khác với các chuyên gia tại các nước có […]
