Bạn cũng có thể tự viết 7 thói quen của bản thân và lập kế hoạch rèn luyện ngay từ điều nhỏ nhất để bắt đầu 1 năm mới rực rỡ hơn.
Nếu thấy bắt đầu thói quen đi bộ 30 phút/ngày quá khó, bạn có thể tập thói quen xỏ giày và đi quanh nhà. Sau một thời gian làm quen, không gian trong nhà không đủ để bạn cảm thấy đủ, từ đó, bạn sẽ muốn tìm kiếm không gian rộng rãi, thoáng đãng và thú vị hơn để tập luyện. Lúc đó đi bộ 30 phút ngoài công viên hay quanh khu nhà sẽ không còn là điều khó khăn.