Thẻ: giảm cân

Ăn chất béo khiến cơ thể tăng cân, tất cả calo đều giống nhau, người béo không khỏe bằng người gầy là những lầm tưởng hay gặp về giảm cân. Theo Healthline, để giảm cân hiệu quả bạn nên tìm hiểu các phương pháp dựa trên bằng chứng khoa học, phù hợp với sở thích ăn uống, […]

Nguyên tắc giảm cân là giảm lượng mỡ thừa bằng cách giảm năng lượng ăn vào và tăng năng lượng tiêu hao, kết hợp với ngủ đủ. Người muốn giảm cân cần kiên trì thực hiện chế độ ăn uống và luyện tập trong vòng 6 tháng. Đầu tiên, họ nên áp dụng một chế […]

Hạn chế căng thẳng, ăn uống lành mạnh, giảm cân thừa, luyện tập thể dục giúp người bệnh viêm khớp sống tốt với các triệu chứng. Mặc dù viêm khớp là một bệnh mạn tính không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng người bệnh vẫn có thể kiểm soát triệu chứng và sống tốt với […]

Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng làm nguồn bổ sung chất xơ bên cạnh protein nạc và chất béo lành mạnh sẽ tạo nên chế độ ăn uống cân bằng. Chất xơ là một phần không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Nó có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao […]