Trụ sở: 
Hotline: 
Email: 
Làm sao để bệnh nhân cao huyết áp có thể kiểm soát huyết áp
Cao huyết áp được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” vì bệnh thường không có triệu chứng, người bệnh được chẩn đoán tình cờ khi đi kiểm tra sức khỏe định kỳ hoặc sau khi xảy ra một biến cố lớn như nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Nguyên nhân vì khi bị cao huyết áp kéo dài sẽ làm thành mạch tổn thương và trở nên dày/cứng hơn (xơ vữa động mạch) và xơ vữa động mạch gây nhiều biến cố nguy hiểm như là đột quỵ (xuất huyết não, nhồi máu não), đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, …
Nguyên nhân gây tăng huyết áp có thể do cả yếu tố di truyền và yếu tố môi trường sống (thói quen sinh hoạt, thiếu vận động, căng thẳng…). Huyết áp hiện có một số những loại sau: tăng huyết áp vô căn (Tăng huyết áp mà không rõ nguyên nhân), tăng huyết áp thứ phát (Tăng huyết áp có nguyên nhân, cao tăng huyết áp tâm thu; cao huyết áp thai kỳ (tiền sản giật). Nếu trong gia đình có cha/mẹ/anh/chị có bệnh tăng huyết áp thì bản thân mình cũng có khả năng mắc bệnh. Bên cạnh cơ địa, việc ăn uống nhiều muối cùng thói quen sinh hoạt không hợp lý sẽ làm nguy cơ tăng huyết áp gia tăng.
Vậy làm sao để kiểm soát được huyết áp
Huyết áp sẽ được kiểm soát tốt nếu chúng ta cải thiện lối sống, cách sinh hoạt và điều trị bằng thuốc.
1. Thực hiện thói quen, lối sống lành mạnh
Liệu pháp ăn uống: giảm muối Natri cung cấp bởi muối là chất không thể thiếu cho cơ thể, tuy nhiên nếu hấp thụ quá nhiều sẽ rất không tốt. Khi lượng muối trong cơ thể cao quá thì hấp thụ lượng nước lớn vào máu làm tăng thể tích và lưu lượng máu làm huyết áp tăng lên. Để kiểm soát tốt huyết áp -> Hãy giảm lượng muối trong bữa ăn
Ngoài ra cần tích cực ăn rau, quả và cá tươi kết hợp giảm muối. Bên cạnh tăng cường ăn rau, quả và các loại cá tươi sống cũng cần hạn chế hấp thụ chất béo (cholesterol, chất béo bão hòa)
2. Giảm cân
Không phải cứ béo phì sẽ mắc tăng huyết áp nhưng so sánh với những người không béo phì thì tỷ lệ người béo phì mắc bệnh cao gấp 2-3 lần.
Cách tính BMI
Hướng đến mục tiêu chỉ số BMI là 22kg/m2 (ít nhất cũng đạt dưới 23kg/m2) nhé!
3. Hạn chế rượu bia
Hãy uống rượu một cách thông minh.
- Rượu có nhiều tác dụng khác nhau như tăng/giảm hoạt động của tim, giãn mạch máu làm huyết áp giảm hoặc tăng co bóp mạch máu làm huyết áp tăng.
Hậu quả xấu của rượu phụ thuộc vào tần suất uống (mỗi ngày, thi thoảng, lượng rượu uống mỗi lần) và loại rượu uống
4. Bỏ thuốc lá
- Mục đích chính của điều trị tăng huyết áp là phòng các biến chứng, đặc biệt tránh bệnh tim mạch và đột quỵ. Tuy nhiên hút thuốc lá là tác nhân làm gia tăng các biến cố tim mạch hoặc đột quỵ. Nhất định nên bỏ thuốc lá. Hút thuốc lá gây ảnh hưởng trực tiếp tới bạn và gián tiếp tới người không hút
thuốc xung quanh bạn vì vậy hãy cẩn thận với hút thuốc lá thụ động. Bất kể tình trạng bệnh lý, bỏ thuốc lá là mấu chốt để tăng thời gian và chất lượng cuộc sống!
5. Thay đổi thói quyen vận động
- Trước khi bắt đầu vận động hãy kiểm tra sức khỏe.
Nên khám bác sỹ trước khi bắt đầu liệu pháp vận động, những người bệnh bị tăng huyết áp (hoặc có bệnh đồng mắc khác) khi vận động có thể xuất hiện nhiều tình huống nguy hiểm. Luyện tập phù hợp giúp hạn chế những sự cố xảy ra trong và sau tập luyện.
- Vận động nhẹ vừa sức
Vận động nhẹ vừa sức rất thích hợp cho điều trị tăng huyết áp, vận động nhẹ như đi bộ giúp hấp thụ oxi vào cơ thể tốt hơn và giúp duy trì trong thời gian dài mà không bỏ cuộc. Vận động giúp giảm cân, kích hoạt chất giúp hạ huyết áp đồng thời đào thải lượng muối thừa ra khỏi cơ thể qua mồ hôi và nước tiểu
Để vận động có hiệu quả thì mỗi lần cần từ 30 đến 60 phút, ít nhất 3 lần mỗi tuần. Hãy tạo động lực, niềm vui với thói quen tập luyện nhé!
6. Điều trị bằng thuốc
Huyết áp hình thành dựa trên (1) lưu lượng máu và k dung lượng (độ co giãn của mạch máu). Thuốc hạ huyết áp sẽ có tác dụng vào cơ chế (2) hoặc k hoặc cả hai để hạ huyết áp.
Sử dụng thuốc điều trị huyết áp phù hợp với từng cơ thể người bệnh riêng biệt UỐNG THUỐC theo CHỈ ĐỊNH của bác sỹ
- Không được: tự giảm liều thuốc, tự ngừng uống,tự thay đổi thuốc.
- Hình thành, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh và điều trị bằng thuốc huyết áp có hiệu quả sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch,đột quỵ
Tuy nhiên chúng ta nên khám sức khỏe định kì và tầm soát sớm để phát hiện sớm các nguy cơ về sức khỏe có kế hoạch điều trị hoặc phòng ngừa
Các bài viết khác
Bệnh đái tháo đường ngày càng có nguy cơ trẻ hóa với những biến chứng khôn lường. Dưới đây là một số điều bạn cần lưu ý về căn bệnh này: 1. Có ba loại đái tháo đường thường gặp: Tuýp 1, tuýp 2 và đái tháo đường thai kỳ. Đái tháo đường tuýp 1 […]
Đau đầu gối là một trong những triệu chứng chứng thường gặp và cũng là nguyên nhân khiến bệnh nhân khó chịu thường gặp trong cuộc sống. Đau đầu gối thường là dấu hiệu của các bệnh lý về xương khớp như: thoái hóa khớp gối, viêm đa khớp dạng thấp, Gout, rách sụn chêm […]
Trong 1 năm hoạt động, T-Matsuoka đã không ngừng phát huy vai trò là cầu nối y tế, biểu tượng ngoại giao về hợp tác y tế giữa hai quốc gia. Ngay từ ngày khai trương, T-Matsuoka đã vinh dự được đón tiếp Ngài Yamada Takio – Đại sứ đặc mệnh toàn quyền Nhật Bản […]
Hội chứng khuỷu tay là chấn thương thể thao dễ gặp ở những người chơi Tennis và Golf, do những những động tác phát bóng, giao bóng kèm theo động tác vặn và xoắn phần khuỷu tay là nguyên nhân dễ gây ra chấn thương. 1. Triệu chứng phổ biến của hội chứng khuỷu tay […]
Ung thư tuyến giáp là một trong những loại ung thư phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ. Tính đến năm 2020 theo tổ chức GLOBOCAN công bố, trên thế giới đã có trên hơn 500.000 ca mắc mới liên quan đến ung thư tuyến giáp và có đến gần 45.000 ca tử vong do […]
Ung thư tuyến giáp là gì? Ung thư tuyến giáp là một loại ung thư phát triển từ các tế bào ác tính hình thành từ các tế bào của tuyến giáp, là một bộ phận quan trọng của hệ thống nội tiết tế trong cơ thể. Được biết đây là một loại ung thư […]
Ung thư buồng trứng là một trong những bệnh ung thư thường gặp nhất ở nữ giới, chỉ đứng sau ung thư cổ tử cung với tỷ lệ mắc 4,6/100.000 phụ nữ. Ung thư buồng trứng là một căn bệnh nguy hiểm, tuy nhiên nó có thể được ngăn ngừa thông qua việc thực hiện […]
Chỉ trong tháng 9, tri ân nhân dịp sinh nhật, T-Matsuoka gia tăng trải nghiệm độc quyền cho Khách hàng với chương trình đặc biệt, mua gói kiểm tra sức khỏe Ningen Dock được nhận 1 trong 2 ưu đãi hấp dẫn sau: – Gói Bác sĩ riêng cá nhân T-Matsuoka Care Advance trị giá […]
Cholesterol là thủ phạm gây ra các bệnh về tim mạch, nhồi máu não… Thế nhưng Cholesterol có thật sự “đáng ghét” đến vậy? 1. Thành phần không thể thiếu để duy trì sự sống Tất cả tế bào trong cơ thể đều chứa cholesterol. Não bộ chúng ta có nhu cầu sử dụng số […]
Trong chẩn đoán hình ảnh, siêu âm đóng vai trò rất quan trọng bởi đây là một phương pháp đầu tay của mọi bước thăm khám. Ngoài siêu âm dùng cho Sản, thì nó được áp dụng cho nhiều các bộ phận khác về mô mềm như tuyến giáp, tuyến vú, ổ bụng, gan, mật, […]
Khách hàng có nhu cầu tham khảo ý kiến y khoa của các bác sĩ/cơ sở y tế tại Nhật Bản để giải quyết những băn khoăn trong phác đồ hiện tại, tiếp cận thêm những phương pháp điều trị mới, có thể sử dụng dịch vụ Tham vấn ý kiến y tế tại T-Matsuoka.
Sở Y tế Hà Nội cho biết, miền Bắc hiện ghi nhận hơn 10.000 ca sốt xuất huyết, trong đó số ca mắc tại Hà Nội chiếm hơn 40%, tăng gần 5 lần so với cùng kỳ năm 2022. Tính đến ngày 14/8, trên địa bàn thành phố ghi nhận 3.512 ca sốt xuất huyết […]
T-Matsuoka có một năm hết mình phụng sự khách hàng và không ngừng hoàn thiện hệ sinh thái chăm sóc sức khỏe chủ động, toàn diện với những thành công ban đầu được ghi nhận không chỉ chứng minh bằng những con số. T-Matsuoka (T-Matsuoka Medical Center hay Trung tâm Y khoa Nhật Bản T-Matsuoka) […]
Không chỉ mang đến những dịch vụ y tế chuẩn Nhật từ chuyên môn, công nghệ, quy trình, dịch vụ, Trung tâm Y khoa Nhật Bản T-Matsuoka hướng đến những giá trị thiết thực nhất dành cho các Khách hàng Ưu tiên khi đồng hành cùng VietinBank. Hân hạnh được hợp tác cùng VietinBank để […]
T-Matsuoka đã có một năm hết mình phụng sự khách hàng và không ngừng hoàn thiện hệ sinh thái chăm sóc sức khỏe chủ động với những trái ngọt đầu tiên là sự ghi nhận và tin tưởng của Quý Khách hàng. Để tri ân sự ủng hộ đầy trân quý này, T-Matsuoka xin gửi […]
