ột số bệnh mạn tính rất phổ biến, được nhiều người biết đến như là bệnh tiểu đường, bệnh tim, viêm khớp, HIV/AIDS, lupus ban đỏ,…

Danh sách một số bệnh mạn tính thường gặp

Bệnh mạn tính là một loại tình trạng bệnh lý kéo dài, không phải lúc nào cũng có phương pháp chữa trị hiệu quả. Một số căn bệnh mạn tính thường gặp bao gồm:

• Bệnh Alzheimer và mất trí nhớ
• Viêm khớp
• Hen suyễn
• Ung thư
• Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính COPD
• Bệnh Crohn
• Xơ nang
• Bệnh tiểu đường
• Động kinh
• Bệnh tim
• HIV/AIDS
• Rối loạn tâm trạng ( lưỡng cực, rối loạn tâm thần và trầm cảm)
• Đa xơ cứng
• Bệnh Parkinson

Sống với căn bệnh mạn tính có thể gây khó chịu, cảm thấy cô đơn, bế tắc, trầm cảm và đôi khi thậm chí là tuyệt vọng.

Cách sống chung với bệnh mạn tính thường gặp

Nói chuyện với những người mắc bệnh giống mình

Hãy chia sẻ và học hỏi từ những người có cùng cảm xúc với bạn để có thể đối phó với căn bệnh mạn tính. Có một số cách mà bạn có thể thực hiện như sau:

• Tìm kiếm một nhóm hỗ trợ trong khu vực của bạn cho những người cũng mắc bệnh mạn tính giống bạn. Để tham gia vào nhóm hỗ trợ này, bạn cần tìm đến các tổ chức hoặc cơ sở y tế để có thể tham gia vào nhóm hỗ trợ này.
• Tìm kiếm một nhóm trực tuyến với các blog và các diễn đàn trực tuyến liên quan đến các chủ đề liên quan đến căn bệnh của bạn. Điều này sẽ giúp bạn có thể tìm thấy sự hỗ trợ và chia sẻ kinh nghiệm của mình với những người có cùng cảnh ngộ với bạn.

Chia sẻ với người khác về căn bệnh mạn tính bạn mắc phải

Khi mắc phải một bệnh mạn tính, bạn có thể gặp khó khăn trong việc chia sẻ với người khác về tình trạng bệnh của mình. Có thể bạn lo lắng rằng họ sẽ không muốn biết hoặc sẽ đánh giá bạn. Cảm giác này là bình thường khi bạn mới phát hiện mình mắc bệnh mạn tính. Tuy nhiên, thực tế cho thấy rằng việc nói với mọi người dễ dàng hơn là bạn nghĩ.

Người nghe có thể phản ứng khác nhau, bao gồm:

• Ngạc nhiên
• Lo lắng: một số người sẽ lo lắng cho tình trạng của bạn và có thể không biết nói gì, đó là điều bình thường. Bạn cần cho họ biết rằng không có cách nào phản ứng đúng và không có gì là hoàn hảo để nói.
• Có thể hữu ích: họ có thể biết một số người khác mắc bệnh tương tự và hiểu được tình trạng của bạn.

Vì sao sự chia sẻ lại cần thiết
Mặc dù bạn có thể cảm thấy rằng tình trạng sức khỏe của mình vẫn tốt, nhưng đến một lúc nào đó, bạn có thể cảm thấy bất lực hơn hoặc không có đủ năng lượng để tiếp tục làm việc. Trong trường hợp đó, bạn sẽ cần phải nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân. Vì vậy, đó là lúc mà bạn cần thông báo về căn bệnh của mình cho những người xung quanh.

Nó sẽ giúp bạn an toàn hơn và được hỗ trợ tốt hơn trong trường hợp có một tình huống khẩn cấp. Nếu như bạn bị bất kỳ tai nạn nào, những người xung quanh sẽ biết cách xử lý và giúp đỡ bạn một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn. Ví dụ:

Nếu bạn bị bệnh động kinh, bạn cần thông báo cho mọi người xung quanh biết để họ biết cách xử lý khi bạn có cơn co giật..
Nếu bạn bị bệnh tiểu đường, bạn cần cho những người thân của mình biết về các triệu chứng giảm đường huyết và cách để cứu chữa trong trường hợp khẩn cấp. Khi không được xử lý kịp thời, hạ đường huyết có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho bệnh nhân.
Hãy để mọi người giúp đỡ bạn
Bạn có thể nhận được sự giúp đỡ từ những người thân trong gia đình, bạn bè và hàng xóm. Hãy cho họ biết rằng họ có thể giúp gì cho bạn. Thỉnh thoảng, chỉ cần có ai đó để nói chuyện là đủ giúp bạn thoải mái.

Tuy nhiên, có thể sẽ không phải lúc nào bạn cũng muốn sự giúp đỡ của họ. Bạn có thể không muốn nghe lời khuyên của họ. Nếu cảm thấy thoải mái, hãy trò chuyện với họ. Nếu không muốn nói về bệnh tình của mình, bạn có thể yêu cầu họ tôn trọng quyền riêng tư của bạn.

Khi bạn tham gia một nhóm hỗ trợ, hãy mời gia đình, bạn bè hoặc người thân đi cùng bạn tới buổi họp của nhóm. Điều này giúp họ hiểu thêm về bệnh tình của bạn và cách hỗ trợ cho bạn.

Nếu tham gia vào một nhóm thảo luận trực tuyến, bạn có thể cho gia đình hoặc bạn bè của mình xem một số bài đăng để giúp họ hiểu hơn về tình trạng của bạn.

Trong trường hợp bạn sống một mình và không biết tìm nơi để nhận hỗ trợ, bạn có thể:

• Hỏi nhân viên y tế tại cơ sở khám chữa bệnh để biết về các nguồn hỗ trợ trong cộng đồng.
• Tìm kiếm các tổ chức cần tình nguyện viên.
• Tìm hiểu xem có các buổi thảo luận hoặc lớp học nào về căn bệnh của bạn trong khu vực không. Một số bệnh viện và trung tâm y tế có thể tổ chức các buổi nói chuyện hoặc lớp học như vậy.

Nhận sự trợ giúp trong công việc hàng ngày
Có thể đến một lúc nào đó bạn sẽ cần có sự giúp đỡ để thực hiện những công hàng ngày như tự chăm sóc bản thân, đến các cuộc hẹn, mua sắm hoặc làm các công việc nhà. Hãy giữ một danh sách những người mà bạn có thể yêu cầu giúp đỡ. Đồng thời bạn cũng cần học cách thoải mái chấp nhận sự giúp đỡ của người khác. Có rất nhiều người giống như bạn, và họ rất vui khi được giúp đỡ hay hỏi thăm về tình hình sức khỏe.

Nếu bạn không biết ai có thể giúp bạn, hãy trao đổi với cơ sở y tế nơi bạn sinh sống hoặc bệnh viện nơi bạn khám chữa bệnh, để họ tìm cách giúp đỡ bạn.

Tóm lại, các bệnh mạn tính là những tình trạng bệnh kéo dài và đòi hỏi phải được chăm sóc y tế liên tục, kết hợp với hạn chế các thói quen sinh hoạt hàng ngày làm tăng nguy cơ, bởi một số thói quen xấu làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính là tiếp xúc với khói thuốc lá, dinh dưỡng kém, ít hoạt động thể chất và lạm dụng rượu.