Trụ sở: 
Hotline: 
Email: 
5 cách giúp bạn phòng ngừa ung thư
Ung thư ngày càng trở lên phổ biến và đang có xu hướng tăng nhanh. Theo Tổ chức Ung thư toàn cầu (Globocan) năm 2020, có hơn 19.292.780 ca mắc ung thư mới, với hơn 9.958.130 trường hợp tử vong. Trong đó, ung thư vú xếp hàng đầu, đứng thứ hai là ung thư phổi, sau đó là đại trực tràng, tuyến tiền liệt…
Ngoài yếu tố không thay đổi được như gene, tuổi tác,… thì theo các chuyên gia ung thư cho biết một số yếu tố nguy cơ gây ung thư liên quan đến hành vi và chế độ ăn bao gồm thói quen hút thuốc lá ở nam giới (45,3%), uống rượu bia ở nam giới (77.3%), chế độ ăn ít rau và trái cây (57.2%), và thiếu hoạt động thể lực (28.1%). Việc thay đổi lối sống, thói quen ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, khám sức khỏe tầm soát định kì,… có thể giúp phòng ngừa đáng kể nguy cơ mắc ung thư. Dưới đây là 5 cách có thể giúp bạn phòng ngừa ung thư:
1. Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh
Việc thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh tăng cường rau củ, trái cây, ngũ cốc và các loại hạt, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn có thể giúp ngăn ngừa ung thư.
Những thực phẩm này chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào, giảm nguy cơ tế bào đột biến do bị hư hại và trở thành ung thư.
2. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh mà còn giúp phòng tránh ung thư.
3. Tránh xa rượu bia, thuốc lá
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc rượu có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các loại ung thư như: Ung thư miệng, ung thư thực quản, ung thư đại trực tràng, ung thư gan. Bia, rượu cũng làm tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ.
Nhiều nghiên cứu cũng khảo sát trên những người mắc ung thư phổi thì khoảng 90% người mắc có liên quan đến hút thuốc lá, 24% người mắc bắt nguồn từ hút thuốc thụ động
4. Duy trì cân nặng hợp lý
Béo phì là nguy cơ của nhiều loại ung thư do cơ thể sản xuất nhiều estrogen và insulin hơn, các hormone này kích hoạt ung thư.
Việc kiểm soát được cân nặng hợp lý, khỏe mạnh thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục là yếu tố quan trọng xây dựng một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
5. Thực hiện các kiểm tra sức khỏe, tầm soát ung thư thường xuyên
Việc khám sức khỏe định kì, tầm soát ung thư thường xuyên để hiểu rõ tình trạng sức khỏe của mình, phát hiện sớm các nguy cơ gây ung thư ngay từ khi chưa có triệu gì để có những thay đổi về lối sống và có sự can thiệp điều trị kịp thời đem lại hiệu quả cao.
Các bài viết khác
Với sự phát triển của y học, khoa học kỹ thuật, máy chụp MRI đã trở nên phổ biến ở nhiều cơ sở y tế, đóng góp lớn vào công tác khám điều trị bệnh. Vậy khi thực hiện chụp bệnh nhân sẽ cần những lưu ý gì? 1. Những lưu ý trước khi chụp […]
Nghiên cứu của Hiệp hội Ung thư Mỹ dự đoán tỷ lệ mắc và tử vong do ung thư ở các nước nghèo tăng nhanh trong hai thập niên tới, do thiếu các phương tiện ngừa, chẩn đoán ung thư. Báo cáo công bố hôm 5/4, trên Tạp chí Ung thư Dành cho Bác sĩ […]
“Có một nghề thầm lặng, chẳng quản ngày đêm chăm sóc toàn diện cho rất nhiều người, bất kể họ không phải người thân… Đó chính là những người điều dưỡng, kỹ thuật viên luôn đứng ở phía sau bác sĩ và người bệnh.” Trung tâm Y khoa Nhật Bản T-Matsuoka và Phòng khám Đa […]
Khám Sức Khỏe Thường Xuyên giúp bạn TIẾT KIỆM CHI PHÍ cho SỨC KHỎE TRỌN ĐỜI. TẶNG 20% chi phí khám sức khỏe tổng quát.Lựa chọn gói khám phù hợp nhất cho bạn và gia đình từ cơ bản đến nâng cao, tầm soát phát hiện sớm các bệnh lối sống (tim mạch, thận, bệnh […]
Gout là một bệnh khớp do rối loạn chuyển hóa, bệnh nhân Gout thường thừa cân, hay mắc thêm một hoặc nhiều bệnh như: xơ vữa động mạch, rối loạn chuyển hóa mỡ, tiểu đường, rối loạn lipid máu, cao huyết áp, bệnh mạch vành, bệnh mạch não… Nói cách khác, các bệnh nhân bị […]
TẶNG NGÀN VÀNG KHÔNG SÁNH BẰNG SỨC KHỎE Tháng 5 này, T-Matsuoka trân trọng tặng bạn và người thân “món quà sức khỏe” với nhiều ưu đãi hấp dẫn: – Mua 1 Tặng 1: + Mua Gói tầm soát vú và phần phụ Tặng 1 gói tương tự trị giá 6.000.000VNĐ từ ngày 06/05 đến hết […]
Theo số liệu từ Globocan 2020, ung thư dạ dày đứng top 4 trong các mặt bệnh ung thư thường gặp tại Việt Nam với 17.906 ca mắc mới, chiếm 9.8%. Tỷ lệ tử vong của mặt bệnh ung thư này cũng đứng thứ 3 trong top các bệnh ung thư chết người nhất với […]
Vào một gần cuối tháng 2, T-Matsuoka Kanda tiếp nhận yêu cầu làm hồ sơ cho một khách hàng, là thực tập sinh T (24 tuổi) đang lao động tại Nhật Bản. Trong khi làm việc, T không may gặp tai nạn giao thông nghiêm trọng vào cuối tháng 12/2023: xuất huyết dưới màng nhện, […]
Ung thư dạ dày là loại ung thư phổ biến thứ năm trên toàn thế giới, với hơn 1 triệu ca mắc mới và 770.000 ca tử vong vào năm 2020. Tỷ lệ mắc bệnh cao nhất là ở Đông Á, Trung và Đông Âu và Nam Mỹ. Ung thư dạ dày phổ biến hơn […]
Nội soi được xem là một công cụ quan trọng trong chẩn đoán và điều trị các bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hóa. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, T-Matsuoka đã dịch vụ nội soi đường tiêu hóa lợi ích 4 “không” mang lại sự […]
Chụp MRI (Magnetic Resonance Imaging) đã trở thành một phương pháp chẩn đoán hàng đầu trong lĩnh vực y học, nhưng một trong những câu hỏi phổ biến nhất mà nhiều người đặt ra vẫn là liệu quá trình này có gây đau và an toàn không. Cùng T-Matsuoka giải đáp những thắc mắc này […]
Vitamin C có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe con người, đặc biệt là trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị một số loại bệnh như cảm lạnh thông thường, nhiễm trùng đường hô hấp trên, và ung thư. Ngoài ra, vitamin C cũng đã được chứng minh giúp cải thiện […]
Nghiên cứu của Hiệp hội Ung thư Mỹ tháng 4/2024 dự báo đến năm 2050, số người mắc bệnh ung thư có thể tăng 77% trên toàn thế giới. Dân số bùng nổ và già hóa dân số gia tăng được xem là những nguyên nhân chính dẫn đến gánh nặng ung thư cho các […]
Phát hiện bệnh sớm và mang lại hiệu quả điều trị cao, đó là giá trị của việc tầm soát sớm ngay từ giai đoạn 0-1 hoặc từ các yếu tố nguy cơ. Vậy đối tượng nào, vào lúc nào, cần tầm soát? Trên 40 tuổi cần nội soi ít nhất 1 lần. Tuy nhiên […]
Giỗ Tổ Hùng Vương: Nghỉ thứ Năm ngày 18/4/2024 (tức 10/3 Âm lịch) Giải phóng miền Nam và Quốc tế Lao động: Nghỉ từ thứ Ba ngày 30/4/2024 đến hết thứ Tư ngày 1/5/2024 Khách hàng có kế hoạch du lịch dài ngày lưu ý về việc chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là người […]
