Kiểm soát huyết áp, tập thể dục, ngừng hút thuốc, sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ… là các nguyên tắc “vàng” phòng tránh bệnh thận.

Bệnh thận thường do nhiều yếu tố gây ra, chủ yếu là tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim, tiền sử gia đình mắc bệnh thận và béo phì. Dưới đây là một số cách để phòng ngừa và giảm nguy cơ mắc phải căn bệnh này.

Khám sức khỏe định kỳ

Để kiểm tra tình trạng bệnh thận, bác sĩ thường thực hiện hai xét nghiệm đơn giản là xét nghiệm nước tiểu và xét nghiệm máu. Xét nghiệm nước tiểu sẽ kiểm tra protein và hồng cầu, trong khi đó xét nghiệm máu sẽ kiểm tra chức năng của thận. Khi có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào trong các xét nghiệm này, cần đi khám chuyên khoa thận để được tư vấn và điều trị kịp thời, tránh bỏ lỡ cơ hội điều trị sớm và ngăn ngừa suy thận mạn tính, vốn không thể hồi phục được.

Kiểm soát huyết áp

Các yếu tố như tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim, tiền sử gia đình mắc bệnh thận và béo phì đều là những yếu tố nguy cơ chính gây bệnh thận. Huyết áp cao càng khiến nguy cơ mắc bệnh thận tăng cao hơn. Do đó, những người bị huyết áp cao cần duy trì sử dụng thuốc kiểm soát huyết áp thường xuyên và kết hợp với thay đổi lối sống phù hợp như giảm muối và rượu, giảm cân và tập thể dục để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh thận.

Quản lý lượng đường trong máu

Các yếu tố như hormone, bệnh tật hoặc căng thẳng có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Khi lượng đường tăng cao kéo dài, các mạch máu bên trong thận có thể bị hẹp và tắc nghẽn, gây tổn thương và hại cho thận. Nếu bạn mắc tiểu đường, tốt nhất là tác động tích cực để giảm lượng đường trong máu. Điều trị có thể bao gồm thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục và dùng thuốc.

Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh thận. Bạn nên tăng cường lượng trái cây, rau quả tươi và chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt để điều chỉnh huyết áp, cholesterol và nồng độ các chất điện giải trong máu. Nên hạn chế lượng muối trong thực phẩm chế biến sẵn để giảm nguy cơ tăng huyết áp.

Tập thể dục
Tập thể dục có nhiều lợi ích cho sức khỏe như duy trì cân nặng, kiểm soát huyết áp và cholesterol, cải thiện sức mạnh và sức chịu đựng, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, bệnh tim mạch và bệnh thận. Có nhiều bài tập có lợi cho sức khỏe như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe, và leo cầu thang…

Ngừng hút thuốc

Hút thuốc gây hại cho tất cả các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả thận. Việc hút thuốc có liên quan đến nguy cơ tăng của nhiều bệnh như bệnh tim mạch, ung thư phổi, và suy thận mạn. Ngừng hút thuốc là một giải pháp đơn giản và hiệu quả để phòng ngừa suy thận mạn và có tác động tích cực đến sức khỏe. Nếu bạn không thể tự ngừng hút thuốc, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết về các lựa chọn điều trị.

Dùng thuốc theo chỉ định

Các loại thuốc như kháng sinh, lithium và thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như aspirin hoặc ibuprofen có thể tăng nguy cơ mắc bệnh thận mạn tính. Người có nguy cơ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc này và tránh tự ý sử dụng để không gây ra suy thận mạn.

Ngoài ra, uống các loại thuốc nam hoặc thuốc bắc không rõ nguồn gốc được cung cấp bởi các địa chỉ không đáng tin cậy là một nguyên nhân phổ biến dẫn tới suy thận mạn tại Việt Nam. Nhiều kinh nghiệm dân gian như uống rượu ngâm mật cá hay ngâm một số loại thực vật cũng có thể dẫn tới suy thận mạn. Do đó, cần cẩn trọng và tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng các loại thuốc hoặc phương pháp điều trị từ thảo dược.