Dưới đây là một số cách trị mất ngủ dân gian phổ biến dễ áp dụng, từ đó giúp hạn chế mệt mỏi cho cơ thể, giảm tập trung, giảm sức đề kháng…
Trị mất ngủ bằng tâm sen
Tâm sen, hay còn gọi là tim sen, là phần lõi xanh của hạt sen, có vị đắng và tác dụng an thần. Do đó, tâm sen có thể hỗ trợ giảm mất ngủ và suy nhược cơ thể. Alcaloid là thành phần có tác dụng an thần trong tâm sen, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tâm sen có thể dùng để hãm trà uống trong ngày hoặc kết hợp với các loại thảo dược khác như lá dâu tằm hay lá lạc tiên.
Tâm sen có vị đắng và tác dụng an thần
Dùng hoa tam thất
Theo Đông y, hoa tam thất có vị ngọt và tính mát. Chúng có tác dụng thanh nhiệt, hỗ trợ điều hòa chức năng của tạng can và giúp hạ huyết áp. Đặc biệt, hoa tam thất còn có tính an thần trấn tĩnh, hỗ trợ hệ thần kinh và giúp người mất ngủ ngủ ngon hơn. Hoa tam thất có thể dùng để hãm trà uống. Tuy nhiên, những người có huyết áp thấp hoặc phụ nữ đang mang thai không nên sử dụng.
Trị mất ngủ bằng đỗ xanh
Theo y học cổ truyền, đỗ xanh có tính ngọt, mát, không độc với cơ thể, có tác dụng thanh nhiệt mát gan, bổ dưỡng dạ dày, hỗ trợ hạ huyết áp, tốt cho tim mạch. Bên cạnh đó, đỗ xanh còn có tác dụng hỗ trợ cho những người bị mất ngủ, thậm chí cả mất ngủ kinh niên.
Sử dụng gừng
Gừng có tên khoa học là zingiber officinale, là loại gia vị phổ biến được sử dụng trong ẩm thực và cũng là một vị thuốc được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền. Theo Đông y, gừng có vị cay, tính ấm vào ba kinh phế, tỳ, vị, có tác dụng kích thích tuần hoàn, giải nhiệt, tiêu đàm, hành thủy, và giải độc.
Gừng cũng hỗ trợ giảm stress, giảm triệu chứng đau nửa đầu, giúp tinh thần sảng khoái và đem lại giấc ngủ ngon hơn. Có nhiều cách sử dụng gừng để hỗ trợ cho việc ngủ, ví dụ như ngâm chân trong nước gừng hoặc nấu gừng với đường đỏ để uống…
Gừng hỗ trợ giảm stress, giảm triệu chứng đau nửa đầu, giúp tinh thần sảng khoái và đem lại giấc ngủ ngon hơn
Trị mất ngủ bằng cây trinh nữ
Cây trinh nữ là một loại cây mọc hoang phổ biến trên đồng ruộng. Cây này có khả năng giảm căng thẳng, mệt mỏi, stress và làm dịu hệ thần kinh, là một phương pháp điều trị mất ngủ rất hiệu quả theo dân gian.
Để sử dụng cây trinh nữ để trị mất ngủ, chỉ cần sắc khoảng 30 và dùng trước khi đi ngủ vào mỗi tối. Nên sử dụng liên tục ít nhất trong 2 tháng để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất.
Thịt đỏ
Các nhà chuyên môn cho biết rằng sự thiếu hụt sắt là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến mất ngủ ở nhiều người. Thịt đỏ là một nguồn dồi dào của khoáng chất này. Bổ sung thịt đỏ vào chế độ ăn hàng ngày là một phương pháp chữa mất ngủ tự nhiên mà không phải ai cũng biết.
Thịt heo, thịt bò hay thịt dê đều là những loại thịt đỏ giàu sắt có thể giúp tái tạo các tế bào hồng cầu và bổ sung lượng sắt bị thiếu hụt. Điều này giúp tăng cường lưu lượng máu đến não và điều hòa chức năng giấc ngủ của bạn.
Mật ong
Một cách chữa mất ngủ tự nhiên khác đó là dùng một ly nước ấm pha với mật ong trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Mật ong có chứa tryptophan, một loại axit amin giúp giảm căng thẳng và thư giãn cơ thể, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
Thuốc Augmentin 250mg/31,25mg là kháng sinh dùng cho trẻ em. Bài viết sẽ cung cấp các thông tin về công dụng, liều dùng và những lưu ý khi sử dụng thuốc. 1. Thuốc dùng cho bệnh gì Kháng sinh Augmentin 250mg/31,25mg có hoạt chất là Amoxicillin và Acid Clavulanic được dùng trong trường hợp nhiễm […]
Cùng chung định hướng “Khách hàng là trọng tâm” và mong muốn mang những giá trị xứng tầm cho khách hàng cùng người thân, T-Matsuoka và MSB gửi tặng tới 300 chủ thẻ MSB Mastercard World Elite đầu tiên những đặc quyền như: Miễn phí khám trong vòng 1 năm với chuyên gia tại T-Matsuoka […]
Mọi người đều phải tiêm phòng để có được sự an toàn trước khi đi đến một quốc gia mới. Thời gian lý tưởng cho việc tiêm chủng là bốn đến sáu tuần trước ngày khởi hành. Mọi người nên tiêm chủng định kỳ trước khi đến Việt Nam, mặc dù các quốc gia khác […]
Đăng ký nhận ngay gói bác sĩ riêng trị giá 19.900.000Đ và nhiều quà tặng ý nghĩa 🌸 Trải nghiệm mô hình kiểm tra sức khỏe Ningen Dock toàn diện – chuyên sâu – chi tiết và nhận tư vấn, hội chẩn với các chuyên gia Nhật Bản và Việt Nam: TS.BS. Matsuoka Yoshinori, BS. […]
Với những trải nghiệm MIỄN PHÍ như tầm soát tại chỗ đái tháo đường, tăng huyết áp, tư vấn với bác sĩ, nhiều Khách hàng đã được giải đáp nhiều vấn đề sức khỏe và có mong muốn được tầm soát chuyên sâu. Đặc biệt với phần chia sẻ trên sân khấu chính của chương […]
Ventolin là bình xịt định liều đóng gói thành hộp một bình xịt 200 liều. Thuốc có hoạt chất là salbutamol có tác dụng giãn cơ trơn phế quản. Bài viết sẽ cung cấp các thông tin về công dụng, liều dùng và những lưu ý khi dùng. 1. Thuốc dùng cho bệnh gì? Salbutamol […]
Với các tầng chuyên môn vững chắc từ đội ngũ cố vấn giàu kinh nghiệm cho tới các bác sĩ chuyên khoa Y học gia đình trẻ tận tâm, nhiệt huyết và thấu hiểu khách hàng, T-Matsuoka sẽ đem đến hệ thống chăm sóc sức khỏe Bác sĩ riêng chuyên nghiệp và hiệu quả. 70% […]
Mặc dù các ngành chức năng liên tục khuyến cáo về việc tiêm vắc xin dại, nhưng tại Việt Nam, trung bình mỗi năm vẫn có trên dưới 100 người tử vong vì dại. Khi đã lên cơn dại, người bệnh chắc chắn sẽ dần giã từ cuộc sống mà các bác sĩ cũng bất […]
Thận là một cặp cơ quan nằm ở phần thấp trong ổ bụng, mỗi thận nằm một bên của cột sống có chức năng chính là loại bỏ các chất độc – là sản phẩm của quá trình chuyển hóa, nước dư thừa trong máu và duy trì thăng bằng kiềm toan. Vì vậy khi […]
“Cú đánh quan trọng nhất là cú đánh tiếp theo” – Tay golf huyền thoại Ben HoganĐể cuộc chơi không dừng lại, để đam mê vẫn luôn được duy trì, Golfer không thể xem nhẹ việc chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện. Đặc biệt chấn thương khi chơi Golf là dạng chấn thương […]
Thuốc xịt Seretide được bào chế dạng khí dung, trong chai xịt. Thuốc có thành phần là Salmeterol và Fluticason, dùng để điều trị hen phế quản và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. 1. Thuốc Seretide có tác dụng gì? Thuốc Seretide có chứ 2 thành phần chính là Salmeterol và Fluticason có cơ […]
Thuốc Acemuc 200mg có chứa hoạt chất chính là Acetylcystein 200mg có tác dụng làm loãng đờm, tiêu nhầy, giảm ho. Bài viết sẽ cung cấp các thông tin về công dụng, liều dùng và những lưu ý khi sử dụng thuốc. 1. Thuốc dùng cho bệnh gì Thuốc Acemuc 200mg có chứa hoạt chất chính […]
Cai thuốc lá là một việc dễ khiến nhiều người nản lòng, bởi vì nhiều người cho rằng sẽ mất rất nhiều thời gian để thấy được những cải thiện về sức khỏe một cách rõ rệt. Trên thực tế, khi một người từ bỏ được thuốc lá thì cũng là lúc cơ thể họ […]
Sau những chuyến bay dài, máy bay cũng cần bảo dưỡng để tiếp thêm nhiên liệu cho các hành trình mới Sau 1 năm hết mình cho công việc, cho gia đình, cho kế hoạch lớn, chúng ta quên “hỏi thăm” sức khỏe thì cuối năm chính là lúc chúng ta tìm đến một “trạm […]
Từ đầu năm đến nay, Hà Nội có tổng cộng 1.757 ổ dịch sốt xuất huyết, hiện còn 176 ổ dịch đang hoạt động tại 26 quận, huyện, thị xã. Đặc biệt, sốt xuất huyết ở trẻ em thường có diễn biến khá phức tạp và các triệu chứng thay đổi nhanh chóng nên rất […]