Dưới đây là một số cách trị mất ngủ dân gian phổ biến dễ áp dụng, từ đó giúp hạn chế mệt mỏi cho cơ thể, giảm tập trung, giảm sức đề kháng…
Trị mất ngủ bằng tâm sen
Tâm sen, hay còn gọi là tim sen, là phần lõi xanh của hạt sen, có vị đắng và tác dụng an thần. Do đó, tâm sen có thể hỗ trợ giảm mất ngủ và suy nhược cơ thể. Alcaloid là thành phần có tác dụng an thần trong tâm sen, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tâm sen có thể dùng để hãm trà uống trong ngày hoặc kết hợp với các loại thảo dược khác như lá dâu tằm hay lá lạc tiên.
Tâm sen có vị đắng và tác dụng an thần
Dùng hoa tam thất
Theo Đông y, hoa tam thất có vị ngọt và tính mát. Chúng có tác dụng thanh nhiệt, hỗ trợ điều hòa chức năng của tạng can và giúp hạ huyết áp. Đặc biệt, hoa tam thất còn có tính an thần trấn tĩnh, hỗ trợ hệ thần kinh và giúp người mất ngủ ngủ ngon hơn. Hoa tam thất có thể dùng để hãm trà uống. Tuy nhiên, những người có huyết áp thấp hoặc phụ nữ đang mang thai không nên sử dụng.
Trị mất ngủ bằng đỗ xanh
Theo y học cổ truyền, đỗ xanh có tính ngọt, mát, không độc với cơ thể, có tác dụng thanh nhiệt mát gan, bổ dưỡng dạ dày, hỗ trợ hạ huyết áp, tốt cho tim mạch. Bên cạnh đó, đỗ xanh còn có tác dụng hỗ trợ cho những người bị mất ngủ, thậm chí cả mất ngủ kinh niên.
Sử dụng gừng
Gừng có tên khoa học là zingiber officinale, là loại gia vị phổ biến được sử dụng trong ẩm thực và cũng là một vị thuốc được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền. Theo Đông y, gừng có vị cay, tính ấm vào ba kinh phế, tỳ, vị, có tác dụng kích thích tuần hoàn, giải nhiệt, tiêu đàm, hành thủy, và giải độc.
Gừng cũng hỗ trợ giảm stress, giảm triệu chứng đau nửa đầu, giúp tinh thần sảng khoái và đem lại giấc ngủ ngon hơn. Có nhiều cách sử dụng gừng để hỗ trợ cho việc ngủ, ví dụ như ngâm chân trong nước gừng hoặc nấu gừng với đường đỏ để uống…
Gừng hỗ trợ giảm stress, giảm triệu chứng đau nửa đầu, giúp tinh thần sảng khoái và đem lại giấc ngủ ngon hơn
Trị mất ngủ bằng cây trinh nữ
Cây trinh nữ là một loại cây mọc hoang phổ biến trên đồng ruộng. Cây này có khả năng giảm căng thẳng, mệt mỏi, stress và làm dịu hệ thần kinh, là một phương pháp điều trị mất ngủ rất hiệu quả theo dân gian.
Để sử dụng cây trinh nữ để trị mất ngủ, chỉ cần sắc khoảng 30 và dùng trước khi đi ngủ vào mỗi tối. Nên sử dụng liên tục ít nhất trong 2 tháng để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất.
Thịt đỏ
Các nhà chuyên môn cho biết rằng sự thiếu hụt sắt là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến mất ngủ ở nhiều người. Thịt đỏ là một nguồn dồi dào của khoáng chất này. Bổ sung thịt đỏ vào chế độ ăn hàng ngày là một phương pháp chữa mất ngủ tự nhiên mà không phải ai cũng biết.
Thịt heo, thịt bò hay thịt dê đều là những loại thịt đỏ giàu sắt có thể giúp tái tạo các tế bào hồng cầu và bổ sung lượng sắt bị thiếu hụt. Điều này giúp tăng cường lưu lượng máu đến não và điều hòa chức năng giấc ngủ của bạn.
Mật ong
Một cách chữa mất ngủ tự nhiên khác đó là dùng một ly nước ấm pha với mật ong trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Mật ong có chứa tryptophan, một loại axit amin giúp giảm căng thẳng và thư giãn cơ thể, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
Cholesterol là cụm từ đã được nhắc đến khá nhiều trong những năm gần đây. Thừa cholesterol là một trong những nguyên nhân trực tiếp làm gia tăng tỷ lệ các bệnh tai biến mạch máu não (đột quỵ), nhồi máu cơ tim, bệnh mạch vành, tăng huyết áp… Nhưng có phải liệu chúng ta […]
Thuốc Glucophage 500mg có chứa hoạt chất chính là Metformin hydrochloride 500mg có tác dụng hạ đường huyết. Bài viết sẽ cung cấp các thông tin về công dụng, liều dùng và những lưu ý khi sử dụng thuốc. 1. Thuốc dùng cho bệnh gì? Thuốc Glucophage 500mg có chứa hoạt chất chính là Metformin hydrochloride […]
Ung thư là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu hiện nay. Có nhiều cách để điều trị ung thư, duy trì sự sống lâu nhất cho người bệnh như phẫu thuật ung thư, hóa trị, xạ trị… Hãy cùng T-Masuoka tìm hiểu về 5 phương pháp điều trị ung thư phổ biến nhất hiện […]
Thực hiện Công điện số 397/CĐ-TTg ngày 13/5/2023 của Thủ tướng Chính phủ về việc chủ động triển khai các biện pháp cấp bách ứng phó với nguy cơ nắng nóng, hạn hán, thiếu nước, xâm nhập mặn, nhằm bảo vệ sức khỏe người dân và chủ động phòng chống dịch, bệnh trong mùa nắng […]
Nếu có một sự chuẩn bị tốt trước khi gặp Bác sĩ, việc khám lâm sàng hay các kiểm tra cận lâm sàng sẽ giúp Bác sĩ đánh giá được chuẩn xác hơn tình trạng sức khỏe của Khách hàng và đưa ra kết quả chẩn đoán có tính chính xác cao. 1. Khi hẹn […]
Để mang lại hiệu quả nội soi chuẩn xác nhất, T-Matsuoka Medical Center hiện đã đưa vào sử dụng hệ thống máy nội soi chất lượng hàng đầu – Olympus CV190 của Nhật Bản. Đây là thiết bị nội soi được đánh giá là hiện đại nhất hiện nay với nhiều ưu điểm vượt trội […]
Thuốc Tylenol có chứa hoạt chất chính là Acetaminophen (Paracetamol) có tác dụng giảm đau, hạ sốt cho trẻ em. Bài viết sẽ cung cấp các thông tin về công dụng, liều dùng và những lưu ý khi sử dụng thuốc. 1. Thuốc dùng cho bệnh gì Siro Tylenol chứa hoạt chất chính Acetaminophen. Mỗi […]
Chiều hôm nay 18/5/2023, tại T-Matsuoka Medical Center đã diễn ra lễ ký kết hợp tác chiến lược giữa T-Matsuoka Medical Center và VGS Risemount (một công ty thành viên của VGS Invest). Nhằm mang đến giải pháp sức khỏe bền vững cho cộng đồng thể thao nói chung và cộng đồng Golf nói riêng, […]
Thuốc dùng cho bệnh gì? Thuốc Amlor 5 được chỉ định điều trị tăng huyết áp, đau thắt ngực ổn định mạn tính và đau thắt ngực do co thắt mạch (đau thắt ngực do Prinzmetal). Cách sử dụng thuốc? 2.1. Liều dùng Đối với tăng huyết áp và đau thắt ngực, liều khởi đầu […]
Sức khỏe luôn là 1 trong những yếu tố quan trọng nhất quyết định chất lượng sống, là nền tảng để hiện thực hóa mọi mong muốn của mỗi người. Đặc biệt sau đại dịch Covid 19 vấn đề sức khỏe ngày càng được mọi người quan tâm. Chính vì vậy mà việc lựa chọn […]
Tiên phong và duy nhất tại miền Bắc, T-Matsuoka Medical Center triển khai mô hình tầm soát hàng đầu Nhật Bản giúp phát hiện UNG THƯ GIAI ĐOẠN SỚM, nguy cơ đột quỵ não,…Trải nghiệm khám Ningen Dock tại T-Matsuoka Medical Center, khách hàng sẽ được kiểm tra sức khỏe toàn diện với nhiều chuyên […]
Đã bao lâu bạn chưa thủ thỉ tâm tình với Mẹ? Đã bao giờ bạn nói một tiếng yêu Cha? Bạn có tìm lại những tấm ảnh cũ tuổi thơ của cả gia đình và thấy ba mẹ giờ đã già và không còn đủ khoẻ mạnh để thực hiện những ước mơ và hoài […]
Ăn chất béo khiến cơ thể tăng cân, tất cả calo đều giống nhau, người béo không khỏe bằng người gầy là những lầm tưởng hay gặp về giảm cân. Theo Healthline, để giảm cân hiệu quả bạn nên tìm hiểu các phương pháp dựa trên bằng chứng khoa học, phù hợp với sở thích ăn uống, […]
Nguyên nhân bệnh gút (gout) thường là do dư thừa axit uric gây ra, trong đó có nhiều yếu tố nguy cơ dẫn đến hình thành căn bệnh này. Bệnh gút là một dạng viêm khớp, với đặc trưng là các cơn đau và viêm đột ngột, dữ dội ở các khớp, thường là ngón […]
Suy thận có nhiều mức độ khác nhau, tùy từng giai đoạn mà có phương pháp điều trị cụ thể. Vậy có những mức độ nào và điều trị ra sao? Các giai đoạn suy thận Các giai đoạn suy thận chia thành 5 cấp độ. Triệu chứng và độ lọc cầu thận của các […]