Thẻ: thiếu ngủ

Nghiên cứu mới cho thấy những người từ 50 tuổi trở lên ngủ dưới 5 tiếng mỗi đêm nguy cơ cao mắc các bệnh mạn tính. Nội dung nghiên cứu Theo nghiên cứu công bố trên tạp chí PLOS Medicine hôm 19/10, các nhà khoa học xem xét hồ sơ sức khỏe của gần 8.000 công chức […]

Mất ngủ là một tình trạng rất phổ biến trong xã hội hiện đại, ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Một số thông tin về tình trạng mất ngủ Mất ngủ là tình trạng phổ biến trong xã hội hiện đại, có những biểu hiện như khó đi vào […]

Theo một nghiên cứu mới đây, việc thiếu ngủ có thể làm suy giảm trí nhớ, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, béo phì… Chạy bộ thường xuyên có thể giúp giảm thiểu những nguy cơ này ở những người buồn ngủ. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì […]

Nghiên cứu cho thấy giấc ngủ không đều có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim, phát triển chứng xơ vữa hoặc xơ cứng động mạch ở người trên 45 tuổi. Giấc ngủ không đều hoặc ngủ vào những thời điểm khác nhau được gọi là giấc ngủ thất thường. Những người có thời gian […]

Để hạn chế việc thiếu ngủ gây tăng cân và tiêu thụ những thực phẩm không lành mạnh, thói quen ngủ sớm cần phải được rèn luyện từ đầu. Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tăng cân Ngày càng có nhiều nghiên cứu chứng minh mối liên hệ giữa cân nặng và giấc ngủ. Theo […]