Thẻ: chất xơ

Nguyên tắc giảm cân là giảm lượng mỡ thừa bằng cách giảm năng lượng ăn vào và tăng năng lượng tiêu hao, kết hợp với ngủ đủ. Người muốn giảm cân cần kiên trì thực hiện chế độ ăn uống và luyện tập trong vòng 6 tháng. Đầu tiên, họ nên áp dụng một chế […]

Táo bón là căn bệnh thường gặp. Nếu để lâu ngày, bệnh không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống mà còn có thể gây suy giảm chức năng tiêu hóa. Nguyên nhân gây táo bón Táo bón có thể xảy ra ở mọi đối tượng, từ người lớn, người già đến trẻ nhỏ. Có nhiều […]

Ăn quá nhiều đường và carbohydrate tinh chế, thiếu chất xơ, omega-3 hay lười vận động là những điều cần thay đổi để hạn chế tăng mỡ máu. Cholesterol trong máu tăng cao có thể dẫn đến tình trạng mỡ máu. Một số yếu tố góp phần tăng nguy cơ cholesterol cao bao gồm di […]

Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng làm nguồn bổ sung chất xơ bên cạnh protein nạc và chất béo lành mạnh sẽ tạo nên chế độ ăn uống cân bằng. Chất xơ là một phần không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Nó có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao […]